El Aeróbic consiste en realizar un conjunto de ejercicios que contribuyen a mejorar la capacidad aeróbica del que lo practica.

Convierte el trabajo cardíaco y muscular que muchas veces resultaba fatigoso y monótono, en una actividad compuesta por un conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa. Con el aeróbic no sólo se trabaja la capacidad aeróbica, sino que se tonifican los músculos y se mejora la resistencia física, la flexibilidad y la coordinación.